Ingin Kulit Sehat dan terus Awet Muda?

 


Tentunya hal  ini merupakan dambaan hampir setiap orang di dunia ini. Banyak usaha yang dilakukan untuk membuat mereka selalu tampak awet muda. Bahkan, sampai harus mengeluarkan uang jutaan rupiah demi mewujudkan impiannya itu. Padahal, masih ada cara lain untuk membuat kulit kita tetap sehat dan awet muda hanya dengan melakukan kebiasaan baik setiap hari. Kebiasaan-kebiasaan baik tersebut ,diantaranya :

1.Tidurlah  yang cukup karena kualitas tidur seseorang berpengaruh terhadap fungsi kulit dan tingkat penuaan. Menurut The American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa membutuhkan sedikitnya 7 jam waktu untuk tidur.  Sebuah study menunjukan bahwa  kekurangan tidur akan meningkatkan tanda-tanda penuaan dini.

2.Minum air putih yang cukup akan membantu menjaga kulitmu tetap sehat. Kekurangan air  akan membuat kulitmu kering, bersisik  dan berkurangnya elastisitas.

3.Olahraga teratur juga sangat membantu untuk  menghambat sel penuaan/keriput. Keringat yang keluar dari pori-pori kulit akan melembutkan dan melenturkan kulitmu.

4.Makanlah sayuran secara teratur. Hal ini dikarenakan  sayuran kaya akan nutrisi dan antioksidant yang akan melawan racun pada kulit dan rambut. Kandungan antioksidan ini juga berfungsi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, Vitamin C pada sayuran juga dapat membantu pembentukan kolagen dan berfungsi sebagai antioksidan.

5.Jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan. Kandungan vit C dan air yang terdapat pada buah-buahan akan membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan tampak muda.

6.Kurangi stress. Stress yang berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada kulit atau bahkan tumbuhnya uban pada rambut kita. Untuk mengurangi stress tersebut,,kita bisa menenangkan diri dengan pergi ke tempat yang tenang , lakukan kegiatan yang disukai atau bisa juga berdamai dengan keadaan.

7.Membaca. Kegiatan membaca ini terbukti  dapat memperbaiki kondisi mental  seseorang sehingga berpengaruh terhadap penampilannya. Dengan membaca ,pikiran seseorang bisa lebih fokus dan terarah.

8.Selalu bersyukur atas segala yang kita punya sekarang. Hal ini sangat disarankan sekali karena sehingga akan terbentuk positive thinking terhadap kehidupan . Ketika seeorang berpikiran positif, perbuatan yang dilakukan pun akan positif, seperti berolah raga,makan makanan sehat dan tidur yang berkualitas.  Ketiga hal tersebut adalah kunci sukses  untuk membuat kita selalu tampak awet muda..

 

#Day13AISEIWritingChallenge                                                                                                               


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menarik Minat Siswa melalui Video Pembelajaran

Gambar
  Semenjak pembelajaran online diberlakukan, guru-guru pun ditantang untuk terus belajar hal-hal baru yang menunjang kegiatan pembelajaran. Maka hampir setiap seminar, workshop, maupun diklat daring yang membahas   tentang pembelajaran pun selalu diikuti supaya tetap update sesuai dengan jamannya. Adapun materi seminar/workshop yang diikuti antaralain   mulai dari pemilihan aplikasi yang digunakan, metode pengajaran, sampai pada sistem penilaian / assessment ( formatif dan sumatif). Dalam hal ini, semua guru diharapkan menjadi guru yang kreatif dan inovatif serta semangat belajar yang terus tertanam. Salah satu workshop yang baru saja saya ikuti adalah pembuatan video pembelajaran menggunakan Animiz Application (AM). Maksud dari   Pelatihan tersebut adalah supaya guru-guru dapat   membuat video pembelajaran sendiri sesuai dengan pelajaran yang diampunya. Sehingga, pada akhirnya selain materi dapat tersampaikan , siswa pun akan merasa senang dan tertarik untuk belajar bersama gurunya
Baca selengkapnya

Terima kasih Ibu

Gambar
  Menjadi seorang ibu ternyata bukan tugas yang mudah. Semua tenaga dan pikirannya dicurahkan dengan tulus untuk mengurus anak ,suami dan semua urusan rumah tangga. Mulai dari membuka mata di pagi hari hingga matahari tenggelam, waktumu kau habiskan untuk melayani semua kebutuhan keluargamu. Disaat beristirahat pun engkau tiada hentinya memikirkan bagaimana kehidupan   keluargamu. Rasa lelahmu kadang tidak engkau hiraukan hanya demi membuat keluargamu nyaman. Ibu memang sosok yang luar biasa, apapun permintaan anakmu engkau selalu berusaha untuk memenuhinya. Aku bisa melihat semua yang kau lakukan semata-mata karena rasa sayang dan cinta pada anak dan suamimu yang teramat besar. Dan sekarang aku mengalami sendiri seperti yang ibu rasakan. Bagaimana sibuknya mengurus semua keperluan anak- anak, suami   , serta membereskan pekerjaan rumah. Kadang-kadang aku pun merasa lelah dan kehabisan energi. Tapi sudah tahukah moms , bahwa semua yang kita lakukan untuk keluarga itu adalah pekerja
Baca selengkapnya

Komunikasi Verbal dan Non Verbal

Gambar
  Sebagai seorang guru, kita dituntut untuk mampu berkomunikasi dengan baik dan benar. Komunikasi itu terbagi menjadi 2 yaitu komunikasi verbal dan non verbal . Komunikasi verbal adalah sebuah komunikasi yang disampaikan oleh komunikator (pembicara) kepada komunikan (orang yang menerima pesan) baik secara lisan maupun tulisan. Komunikasi ini menempati   porsi besar dalam keseharian , bisa melalui media telepon, handphone, surat atau aplikasi lainnya seperti WA, Telegram atau line. Sedangkan komunikasi non verbal berarti komunikasi yang tidak melibatkan lisan ataupun tulisan. Biasanya komunikasi ini menggunakan   bahasa tubuh, pakaian seragam,simbol-simbol, warna, ekspresi wajah,   dan intonasi suara. Contoh dari komunikasi non verbal, antaralain; berupa sentuhan, gerakan tubuh, nada bicara, kecepatan berbicara, dan intonasi yang dipakai. Kadang-kadang orang lebih tertarik pada penampilannya daripada kata-kata yang disampaikan. Seorang komunikator yang baik adalah seorang komunikan ya
Baca selengkapnya